现代人为什么越来越[焦虑]?
2019-09-09 18:35   壹心理

我们都见证了社会的高速发展,也发现生活越来越好,但是很多人都发现,焦虑的人群也越来越多,甚至有人说,现在是全民焦虑的时代。


其实焦虑的产生并不是突然的,而是在社会发展的过程中逐渐累积的。


卫计委在2017年例行新闻发布上说到中国焦虑障碍患病率为4.98%,高于上世纪八九十年代的调查结果。同时也解释道,随着经济社会的高速发展,生活和工作的节奏显著加快,公众心理压力普遍增加,导致了焦虑患病增加。


的确,对于现在生活在大城市中的人来说,已经很多都存在焦虑的情况了,上班族会为了工作、工资焦虑,而老板也会为了如何更好的发展公司,如何从竞争对手中脱颖而出而焦虑。同时,还有很多人因为房贷车贷等等在焦虑。



现在,越来越多的人都在担忧着自己未来的生活。

  

说一个最简单的例子,现在要想结婚,就需要有房,有车。对于很多年轻人来说,只能贷款买房买车,而之后的几年生活也都处于一直还贷的情况。

  

社会的发展,也导致生活和工作节奏的加快,导致了人们之间竞争的加大,这样也让焦虑越发的普遍。

  

同时,因为花呗、借呗等普及,很多人都学会了提前消费。甚至有部分自我控制能力低的人还与人攀比,大买特买,却没有考虑自己的实际偿还情况。

  

虽然表面上看,我们吃得更好,穿的更好,用的更好。但是我们面对的压力,焦虑却比以往也更多。

  

其实,焦虑并不全然是坏处,没有焦虑,人也就没有了上进心。但是焦虑要适度,过度的焦虑,也会击垮人。


在知乎上看到这样一个问题:当代年轻人该如何解决焦虑问题?

  

高赞回答中,给出了这样一个答案:


这个世界,有生物就会有竞争,有竞争就会有差距。


如果你的目标是金钱,你今年通过努力挣了10万,会发现有很多挣100万的人,你挣了100万,会发现有很多挣1000万甚至1亿的人......


但你真的没有必要为此而焦虑。

  

只要我们人还在,人与人之间就会有竞争,只要我们会思考。我们就会有焦虑。

  

焦虑本身不会消失,但是你却可以降低焦虑对你的影响。其中关键在于我们怎么去对待它。



缓解焦虑的几个方法


1、听一些轻松的音乐,一次来抒发我们的情感,缓解我们的焦虑。

  

2、看看书,通过看书来获得知识,提升自己,充实自己,也可以缓解焦虑。

  

3、运动,跑步、游泳、爬山等。可以通过身体的运动来调节焦虑的情绪。

  

4、学会做好时间管理,很多的焦虑都来自于对自己的不自信,和对未来的迷茫,因此我们可以对未来做一个规划,然后以此来做好时间上的管理。但是也要注意,每天的任务要适量。

  

5、找人倾诉,一些焦虑其实在与朋友聊天、吃饭、逛街的时候就能够得到缓解。

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